Hai Sobat Info, gimana puasanya lancar ? Atau malah lemes ? Padahal puasanya baru 2 hari loh, masih tersisa 28 hari lagi 😁 , semangat ya 😉 . Biar nggak lemes atau lesu, author punya tips nih buat kalian yang lagi puasa supaya tetap fit saat puasa. Langsung saja simak artikel yang sudah author siapkan dibawah.
- Persiapkan diri kalian dengan menjaga tubuh tetap sehat
Supaya tubuh kalian tetap fit selama bulan puasa, kalian harus menjaga tubuh kalian supaya tetap sehat, maka dari itu konsumsilah makanan yang baik bagi tubuh, sehingga kebutuhan tubuh kalian seperti nutrisi dan vitamin bisa terpenuhi dengan baik.
- Pilih dan lakukan olahraga dengan tepat waktu
Bagi kalian yang terbiasa melakukan olahraga secara rutin, ada baiknya kalian menyesuaikan porsi yang seimbang antara berolahraga dan juga kemampuan fisik saat berpuasa. Selain itu, kalian juga bisa memilih olahraga yang tepat supaya tidak mengganggu waktu aktifitas puasa dan Ibadah Ramadan kalian.
- Jangan lewatkan waktu sahur
Selain hal- hal diatas, kalian juga jangan lupa untuk sahur. Sama seperti sarapan pagi, sahur juga adalah bagian terpenting untuk menambah asupan energi untuk aktifitas seharian sampai berbuka tiba. Selain itu, perhatikan juga asupan nutrisi dan vitamin di sarapan sahur.
- Penuhi kebutuhan akan cairan
Tubuh kalian ini terdiri dari sebagian besar cairan dan juga kalian juga membutuhkan jumlah cairan yang sama dengan cairan yang terbuang selama berpuasa. Maka dari itu, minumlah minimal 8-12 gelas sehari supaya bisa memenuhi akan kebutuhan cairan kalian.
- Hindari makanan berminyak
Banyak menu gorengan yang sangat menggoda untuk dicicipi apabila kalian berbuka puasa. Ada baiknya, kalian menghindari segala bentuk makanan yang digoreng dengan minyak yang berlebihan. Pasalnya, makanan ini bisa meningkatkan risiko kenaikan kolestrol didalam tubuh anda.
Mungkin hanya itu saja yang bisa author sampaikan. Semoga bermanfaat dan kalian bisa lebih bersemangat lagi dalam menjalani ibadah puasa. Apabila kalian punya tips lainnya, kalian bisa menambahkannya dikolom komentar.
Dilarang berkomentar dengan kata-kata kasar.